Κρέμα βρώμης με φαντασία και γεύση σούπερ!!
Υγιεινές συνταγές για ποδηλάτες

Για όσους θέλουν κάτι διαφορετικό η βρώμη προσφέρεται για αρκετές δοκιμές. Είναι ιδανική για πρωινό ή σνακ.

1 ποτήρι γάλα (ή νερό)

4 κ.σ. νιφάδες βρώμης 

ό,τι υλικά θέλετε έξτρα (δείτε τα μικρά μυστικά)

Σε ένα μπρίκι ή κατσαρολάκι βάζουμε το γάλα (ή το νερό). Προσθέτουμε τις νιφάδες βρώμης και το αφήνουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να αρχίσει να κάνει μικρές φουσκάλες. Τότε αρχίζουμε να ανακατεύουμε αργά για 30-40 δευτερόλεπτα. Το μίγμα είναι έτοιμο, πρέπει να είναι κρεμώδες και πηχτό.

Το αδειάζουμε σε μικρό μπολ.

Το αφήνουμε να κρυώσει λιγάκι και μετά ρίχνουμε μέσα τα υπόλοιπα υλικά της αρεσκείας μας και το απολαμβάνουμε.

Αν θέλουμε μπορούμε να ετοιμάσουμε περισσότερες μερίδες, και να το αφήσουμε στον πάγκο της κουζίνας μέχρι το επόμενο πρωί.

Μερικοί συνδυασμοί υλικών για την κρέμα:

1. Βρώμη με μέλι, μήλο και κανέλα
2. Βρώμη με χρουπάλευρο και μέλι
3. Βρώμη με μπανάνα και χαρουπάλευρο
4. Βρώμη με βανίλια και ξηρούς καρπούς  τριμμένους της αρεσκείας μας
5. Βρώμη με σταφίδες και κανέλα
6. Βρώμη με φιστικοβούτυρο
7. Βρώμη με ότι αποξηραμένο φρούτο επιθυμούμε

Όλα τα υλικά που χρησιμοποιούνται στις συνταγές θα τα βρείτε σε βιολογικά καταστήματα.

Πρόκειται για δοκιμασμένες συνταγές με αυστηρούς κριτές τα παιδιά μου!

Τσεσμετζίδου- Δαλαβίκα Δέσποινα